Diário de Gatilhos
Compreender a sua ansiedade
começa por observá-la.
Registe cada episódio de ansiedade. Com o tempo, os padrões tornam-se visíveis: quando acontece, o que desencadeia e como o corpo responde.
"A ansiedade não é o inimigo. É um sinal, muitas vezes mal interpretado, de que algo precisa de atenção."
Os seus dados ficam guardados neste dispositivo.